Jakarta, Selain melakukan diet, ada beberapa orang yang berusaha menurunkan berat badannya dengan pergi ke gym. Namun, sebuah survei terbaru menemukan banyak orang yang berat badannya justru bertambah meskipun ia pergi ke gym.
Survei yang dilakukan Forza Supplements melibatkan 1.000 orang yang ditanyai pola diet dan kebiasaan olahraga mereka. Hasilnya ditemukan bahwa 26 persen orang yang disurvei mengaku berat badannya bertambah setelah mereka mulai pergi ke gym.
Meskipun frekuensinya berbeda, ada kelompok yang ke gym seminggu sekali sementara yang lain pergi ke gym setiap hari. Ketidakteraturan latihan ditengarai menjadi faktor mengapa banyak orang yang pergi ke gym berjuang untuk mempertahankan berat badan mereka, apalagi menurunkan bobotnya.
Dilansir Women's Health, Rabu (9/10/2013), dalam siaran pers-nya, Forza mengatakan ada kemungkinan faktor lain yang mempengaruhi dan berasal dari tempat kerja. Sebab, orang yang bekerja cenderung lebih banyak mengasup makanan sebelum dan sesudah sesi latihan di gym.
"Orang-orang berpikir latihan yang lebih keras bisa membakar kalori makanan yang tidak sehat. Padahal Anda tidak bisa mengimbangi konsumsi makanan yang tidak sehat dengan latihan," jelas JJ Virgin, ahli gizi dan penulis The Virgin Diet: Drop 7 Foods, Lose 7 Pounds, Just 7 Days.
"Sebagai contoh minum satu gelas milkshake yang mengandung 780 kalori, bisa dibakar dengan melakukan lompat kali selama 72 menit," imbuhnya.
Virgin menambahkan tentu saja makan dengan porsi cukup dan gizi seimbang adalah kunci untuk membakar lemak dan membangun otot. Tapi, ia mengingatkan sekali lagi bahwa latihan keras tidak akan berarti jika membiarkan diri Anda mengonsumsi apa saja yang diinginkan.
"Jika ingin membentuk pinggang, pastikan makanan yang diasup sebelum dan sesudah latihan bisa meningkatkan kinerja Anda secara keseluruhan dan bisa membantu mengisi ulang otot Anda," jelas Virgin.
Namun, Anda juga harus memperhatikan jumlah makanan yang Anda konsumsi. Meskipun camilan sehat, jika memakannya terlalu banyak, akan sulit bagi tubuh untuk membakar kalori tersebut.
"Setelah mengatur pola diet terutama memperhatikan porsi makanan yang diasup, barulah olahraga membantu mempertahankan atau menurunkan berat badan Anda," kata Virgin.
Sumber :http://health.detik.com/
0 komentar:
Posting Komentar