BANYAK cara membantu Anda menurunkan kadar lemak dalam tubuh. Salah satunya dengan menggandakan asupan protein harian Anda.
Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Federation of American Societies for Experimental Biology Journal menemukan bahwa seseorang yang menambah dua kali lipat asupan protein dan dibarengi dengan olahraga teratur membantunya dalam penurunan berat badan. Di mana untuk pria sehat dibutuhkan 50 gram asupan protein dan dalam diet kalori sebanyak 2.000 per hari. Lebih dalam lagi, penelitian menunjukan bahwa asupan protein tambahan manjur membantu menghilangkan lemak dalam tubuh.
Kesimpulan dari penelitian ini menjelaskan bahwa selama bertahun-tahun banyak yang memiliki pemikiran bahwa menurunkan berat badan pasti akan menghilangkan otot dalam tubuh. Tetapi dengan mengonsumsi dua kali lipat protein setiap hari, kondisi itu tak akan terjadi. Demikian seperti dilansir Mensfitness.
Menanggapi penelitian tersebut, Gerald Weissmann, MD, seorang kepala editor dari The FASEB Journal menambahkan bahwa jangan sampai terfokus terhadap diet protein baru terbukti untuk jangka pendek. Bila Anda membutuhkan nutrisi lain atau vitamin, janganlah ragu mengonsumsi juga sayuran dan buah agar diet Anda tetap seimbang.
Sumber :http://health.okezone.com/
0 komentar:
Posting Komentar